PRANAYAMA.

PRANAYAMA

Pranayama atau pranayana di ambil dari kata prana yang artinya ; energi vital , energi murni , inti hawa atau napas roh .dan ayama atau ayana artinya peregangan atau perluasan . pranayama berarti perluasan dan kontrol terhadap pernapasan , pada dasarnya pranayama adalah ilmu pernapasan .
menurut kepercayaan orang india (hindu) bahwa di udara bebas ini terdapat unsur gaib yang bersatu dengan zat asam , unsur gaib itu berupa unsur yang sangat halus lebih halus dari oksigen sebagai inti dari segala zat yang menjadi roh dari alam semesta , zat ini mempunyai tenaga gaib yang amat berkuasa untuk berbagai keperluan , zat ini di sebut Prana , orang mesir kuno menyebutnya ka , orang cina tradisional menyebutnya Chi , orang jepang menyebutnya ki , orang arab menyebutnya Nur , orang kahuna hawai menyebutnya dengan istilah Mana , orang jawa menyebutnya Sima

Pranayama adalah pengaturan nafas keluar masuk paru-paru melalui lubang hidung dengan tujuan menyebarkan prana (energi) ke seluruh tubuh. Pranayama terdiri dari : Puraka yaitu memasukkan nafas, Kumbhaka yaitu menahan nafas, dan Recaka yaitu mengeluarkan nafas.
Puraka, kumbhaka dan recaka dilaksanakan pelan-pelan bertahap masing-masing dalam tujuh detik. Hitungan tujuh detik ini dimaksudkan untuk menguatkan kedudukan ketujuh cakra yang ada dalam tubuh manusia.
Getaran-getaran mental dikendalikan oleh kekuatan kehendak (will power), dan prana secara tidak langsung berada di bawah kendali pikiran.
Secara garis besar, praktek pengaturan nafas terdiri dari empat tindakan dasar yakni:
(i) menarik nafas (puraka),
(ii) menahan nafas dalam kondisi penuh (antah-kumbaka),
(iii) menghembuskan nafas hingga kosong (recaka) dan
(iv) membiarkan kondisi kosong (bahih-kumbaka).
Wrhaspati Tattwa memberi petunjuk: “Tutup semua lubang yang ada dalam tubuh, seperti: mata, hidung, mulut, telinga; udara, yang sebelumnya telah terisap, itu dikeluarkan melalui ubun-ubun. Bila tidak terbiasa mengeluarkan udara melalui jalan itu, udara dapat dikeluarkan melalui hidung, namun secara perlahan-lahan. Itulah yang disebut Pranayamayoga.”
Praktek Pranayama cara 1:
Disini pengaturan nafas hanya dalam tiga tahapan saja,:
• dengan puraka(tarik nafas), bayangkanlah Tuhan sebagai Sang Maha Pencipta yang penuh anugrah;
• kumbhaka (tahan nafas), bayangkan Tuhan sebagai Sang Maha Pemelihara yang penuh dengan Cinta-kasih;
• saat tahan nafas sudah tidak kuat, tarik nafas cepat 1 detik, thn 3 detik, agar prana dapat masuk kepori2x tubuh yang blom teraliri prana
• dengan recaka(buang nafas) , bayangkan Tuhan sebagai Sang Maha Suci, pelebur segala kekotoran batin dan dosa-dosa.
Jika untuk memiliki tenaga dalam, dalam tempo 1 bln sudah ada hasil.
Tapi jika untuk hasil 100% semua kekuatan/kesaktian tubuh, Lama latihan: 21 bln dgn latihan tiap hari, 2x sehari…
Lakulan kumbaka secara bertahap menambah lamanya,jgn dipaksa,tetapi menambah lama sedikit2x, sehingga kita bisa melakukan kumbhaka selama 3 jam, tetapi badan tetap rilex tidak tegang/berat menahan beban kekurangan udara.
Praktek pranayama cara 2/kriya pranayama
sorry kriya pranayama nga bisa disini…200lembar…nga ada copas dr internet,mesti ketik..
Hasil dgn melakukan kriya pranayama dgn kumbhaka selama:…
- 10.8menit maka seluruh indera akan berhenti berfungsi.:.. dlm keadaan ini…bisa merogosukmo, mengolah bathin terhadap sesuatu ilmu tanpa puasa&mantra
- 13.7menit maka maka akan masuk keadaan samadhi: ..dlm keadaaan ini dapat mempunyai kesaktian tanpa harus puasa&mantra
- 21.5menit maka pikiran akan selalu tenang: ..dlm keadaaan ini apa yg dipikirkan akan terjadi, dpt mengendalikan benda & alam
- 90 menit maka tidak ada yg mustahil dilakukan didunia ini oleh kita:..dlm keadaaan ini tenaga akan kuat, kebal terhadap benda
- 3,7jem maka tidak lagi terikat waktu & tempat.: ..dlm keadaaan ini..dapat berpindah tempat, menembus benda, dapat bernafas dimanapun
-Dgn pengaturan nafas bisa memperoleh umur panjang.
•Anjing misalnya, frekuensi nafasnya mendekati 50x/menit, dan umurnya hanya sampai sekitar 14 tahun saja.
•Sedangkan kuda yang frekuensi nafasnya 35x/menit, umurnya bisa mencapai 29 sampai 30 tahun.
•Gajah yang bernafas 20/menit, umurnya bisa mencapai 100 tahun.
•Kura-kura lebih rendah lagi frekuensi nafasnya, yakni hanya 5 kali dalam semenit; oleh karenanya umurnya hingga 400 tahun
•Ular hanya 2-3x/menit.umurnya bisa 500 – 1000 tahun.
Seorang lelaki sehat bernafas 14 sampai 16 kali dalam semenit…..jadi jika bisa bernafas 5x/menit…manusia bisa berumur 400 thnan… …….2x/menit manusia akan berumur 1000than…..bisa nga yachhhh???
‘semakin sedikit nafsu keinginan seseorang, semakin rendah frekwensi nafasnya, demikian juga sebaliknya”
jika melalukan kriya pranayama hingga terangkat dr tempat duduknya & melayang diudara, berarti sudah mengendalikan manipura&anahata chakra & dpt mengendalikan prana dgn baik……katanya..
Ada 5 kekuatan yang berstana di dalam tubuh manusia untuk menjaga keseimbangan Panca Prana yaitu:
•Prana = napas kehidupan yang menggerakkan mata, telingan, mulut, dan hidung.
•Apana = napas keluar yang menggiatkan alat-alat pembuangan dan penyambung jenis.
•Samana = napas penyeimbang menggiatkan kelenjar pembagian makanan
•Wyana = napas terbesar untuk menggiatkan segenap system urat saraf dengan arus balik dari dan kembali ke Jantung.
•Udana = napas ke atas berfungsi pada saat kematian dan mengatar jiwa ke kehidupan berikutnya.
Untuk mencapai keseimbangan di dalam tubuh manusia harus menjalankan Tapa, Yoga / Samadhi, guna mencapai kekuatan.

cara buat blog html

Konsep Dasar Membuat Website

Sebelum membuat web secara profesional, tugas penting sebagai seorang pengembang web adalah memberikan ide dan gagasan tentang point apa saja yang akan ditampilkan dalam sebuah halaman web. Dengan demikian, seorang pengembang web juga perlu berkonsultasi dengan pemilik web itu sendiri agar segala sesuatu yang menjadi tujuan pemilik web dapat terpenuhi.

Lain halnya dengan seorang pengembang web (web developer) yang diberikan kebebasan dalam membuat sebuah web. Pemiliki web umumnya mempercayakan sepenuhnya kepada pengembang web (web developer). Nah, jika demikian maka sebagai seorang pengembang web harus benar-benar membuktikan keterampilannya dalam membuat web secara profesional agar para pemiliki web tidak kecewa dengan karya yang telah dibuat.

Untuk menjadi seorang pengembang web profesional tidaklah mudah karena harus memadukan antara bahasa pemrograman web dengan nilai seni yang terdapat dalam setiap halaman web. Keduanya harus dimiliiki, jika salah satu saja maka belum bisa disebut sebagai seorang pengembang web profesional. Meskipun pintar bahasa php dalam membuat web, tapi jika tidak didukung oleh jiwa seni maka hasilnya kurang maksimal. Begitu pula sebaliknya, jika hanya pandai membuat tampilan halaman web tapi tidak didukung oleh pengetahuan tentang bahasa pemrograman web maka hal itu akan sia-sia saja.

Sebagai seorang pengembang web pemula, tidak perlu berkecil hati jika ingin menjadi seorang pengembang web profesional. Yang terpenting adalah adanya kemauan untuk terus belajar dan belajar lagi agar wawasan tentang pengembangan web terus bertambah. Ada beberapa hal yang perlu diketahui oleh para pengembang web pemula ketika pertama kali ingin membangun sebuah web dari awal. Agar web yang dibuat nampak profesional perlu memahami beberapa konsep dasar dalam mengolah web, mulai dari tool yang digunakan, format gambar yang sesuai, hingga pemilihan warna teks dan latar belakang sebuah halaman web.

SOFTWARE DESAIN GRAFIS

Dalam merancang sebuah website, kita tidak bisa lepas dari perangkat lunak untuk mengolah gambar (image) sebagai bagian dari website.‚ Ada beberapa alat disain grafis yang dapat digunakan untuk membantu dalam membuat website yang cantik, diantaranya:

    Adobe Photoshop (http://www.adobe.com/) : software ini sangat populer‚ dan dapat diandalkan untuk membuat dan mengedit grafik maupun gambar fotografi.‚

    Adobe Illustrator (http://www.adobe.com/) : software ini digunakan untuk membuat gambar dalam bentuk vektor dan dapat digunakan untuk membuat ilustrasi.

    PaintShop Pro (http://www.jasc.com/) : software ini sama dengan Adobe Photoshop, sedikit lebih canggih namun tidak masih kalah populer dibandingkan Adobe Photoshop.

    Macromedia Fireworks (http://www.adobe.com) : software ini sangat mirip dengan Adobe Photoshop, namun tool ini berbasis vektor. Software ini mengijinkan semua elemen dapat diedit kembali dan dapat berintegrasi dengan Macromedia Dreamweaver. Sebagai tambahan, oleh karena seluruh produk Macromedia diakuisisi oleh Adobe maka namanya berubah menjadi Adobe Macromedia Fireworks.

    Macromedia Flash (http://www.adobe.com) : software ini dapat digunakan untuk membuat animasi dan berbasis vektor untuk website.

FORMAT GRAFIS

Grafik/gambar dalam sebuah website dapat memberikan efek visual yang luar biasa terhadap website tersebut, namun bisa menambah waktu koneksi akibat banyaknya gambar yang ditampilkan. Grafik dalam website dapat berupa statik, animasi, dan fotografi.

Agar koneksi ke website kita lebih cepat, perlu memahami beberapa format file yang sering digunakan pada sebuah website, diantaranya:

    GIF :‚ memiliki warna 8-bit, mendukung dalam bentuk transparan, mengkompresi area warna secara solid, mereduksi jumlah warna dan menjalin untuk proses download secara cepat, juga dapat digunakan untuk membuat animasi dalam bentuk grafik (animated graphic).

    JPG : memiliki warna 24-bit,menjaga kualitas brightness dan hue yang ditemukan dalam sebuah foto, dapat disimpan dalam format berkualits tinggi maupun rendan (high or low resolution), sebuah file jpg dapat pula digunakan versi resolusi rendah (low‚ resolution) dari gambar yang nampak ketika gambar sedang didownload, tidak mendukung transparansi.

    PNG : PNG-8 mendukung warna 8 bit, mengkompres area warna yang pekat, menjaga detail ketajaman, mendukung transparansi, kompresi lebih canggih dibandingkan gif karena dapat mengkompresi sekitar 10-30% lebih kecil dari format GIF.‚

Setelah melihat perbandingan beberapa format file grafis untuk web, Anda dapat menentukan format apa yang akan digunakan sesuai kebutuhan. Pada prinsipnya, semua format file tersebut dapat dijadikan panduan dalam memilih format file yang tepat‚ Ada beberapa bahan pertimbangan ketika memilih salah satu dari beberapa format file tersebut, diantaranya:

-‚ Usahakan ukuran file seminimal mungkin

- Selalu gunakan mode warna RGB

-Gunakan web pallete (216 web-safe colour)

Jika Anda memilih format file GIF : simpan sedikit warna jika perlu, simpanlah sebagai interlaced .gif, buatlah latar belakang transparan berwarna.

Jika Anda memilih format file JPG : pilih kualitas yang paling kecil jika perlu, dan simpan sebagai progresive.

Slamet Riyanto