PRANAYAMA.

PRANAYAMA

Pranayama atau pranayana di ambil dari kata prana yang artinya ; energi vital , energi murni , inti hawa atau napas roh .dan ayama atau ayana artinya peregangan atau perluasan . pranayama berarti perluasan dan kontrol terhadap pernapasan , pada dasarnya pranayama adalah ilmu pernapasan .
menurut kepercayaan orang india (hindu) bahwa di udara bebas ini terdapat unsur gaib yang bersatu dengan zat asam , unsur gaib itu berupa unsur yang sangat halus lebih halus dari oksigen sebagai inti dari segala zat yang menjadi roh dari alam semesta , zat ini mempunyai tenaga gaib yang amat berkuasa untuk berbagai keperluan , zat ini di sebut Prana , orang mesir kuno menyebutnya ka , orang cina tradisional menyebutnya Chi , orang jepang menyebutnya ki , orang arab menyebutnya Nur , orang kahuna hawai menyebutnya dengan istilah Mana , orang jawa menyebutnya Sima

Pranayama adalah pengaturan nafas keluar masuk paru-paru melalui lubang hidung dengan tujuan menyebarkan prana (energi) ke seluruh tubuh. Pranayama terdiri dari : Puraka yaitu memasukkan nafas, Kumbhaka yaitu menahan nafas, dan Recaka yaitu mengeluarkan nafas.
Puraka, kumbhaka dan recaka dilaksanakan pelan-pelan bertahap masing-masing dalam tujuh detik. Hitungan tujuh detik ini dimaksudkan untuk menguatkan kedudukan ketujuh cakra yang ada dalam tubuh manusia.
Getaran-getaran mental dikendalikan oleh kekuatan kehendak (will power), dan prana secara tidak langsung berada di bawah kendali pikiran.
Secara garis besar, praktek pengaturan nafas terdiri dari empat tindakan dasar yakni:
(i) menarik nafas (puraka),
(ii) menahan nafas dalam kondisi penuh (antah-kumbaka),
(iii) menghembuskan nafas hingga kosong (recaka) dan
(iv) membiarkan kondisi kosong (bahih-kumbaka).
Wrhaspati Tattwa memberi petunjuk: “Tutup semua lubang yang ada dalam tubuh, seperti: mata, hidung, mulut, telinga; udara, yang sebelumnya telah terisap, itu dikeluarkan melalui ubun-ubun. Bila tidak terbiasa mengeluarkan udara melalui jalan itu, udara dapat dikeluarkan melalui hidung, namun secara perlahan-lahan. Itulah yang disebut Pranayamayoga.”
Praktek Pranayama cara 1:
Disini pengaturan nafas hanya dalam tiga tahapan saja,:
• dengan puraka(tarik nafas), bayangkanlah Tuhan sebagai Sang Maha Pencipta yang penuh anugrah;
• kumbhaka (tahan nafas), bayangkan Tuhan sebagai Sang Maha Pemelihara yang penuh dengan Cinta-kasih;
• saat tahan nafas sudah tidak kuat, tarik nafas cepat 1 detik, thn 3 detik, agar prana dapat masuk kepori2x tubuh yang blom teraliri prana
• dengan recaka(buang nafas) , bayangkan Tuhan sebagai Sang Maha Suci, pelebur segala kekotoran batin dan dosa-dosa.
Jika untuk memiliki tenaga dalam, dalam tempo 1 bln sudah ada hasil.
Tapi jika untuk hasil 100% semua kekuatan/kesaktian tubuh, Lama latihan: 21 bln dgn latihan tiap hari, 2x sehari…
Lakulan kumbaka secara bertahap menambah lamanya,jgn dipaksa,tetapi menambah lama sedikit2x, sehingga kita bisa melakukan kumbhaka selama 3 jam, tetapi badan tetap rilex tidak tegang/berat menahan beban kekurangan udara.
Praktek pranayama cara 2/kriya pranayama
sorry kriya pranayama nga bisa disini…200lembar…nga ada copas dr internet,mesti ketik..
Hasil dgn melakukan kriya pranayama dgn kumbhaka selama:…
- 10.8menit maka seluruh indera akan berhenti berfungsi.:.. dlm keadaan ini…bisa merogosukmo, mengolah bathin terhadap sesuatu ilmu tanpa puasa&mantra
- 13.7menit maka maka akan masuk keadaan samadhi: ..dlm keadaaan ini dapat mempunyai kesaktian tanpa harus puasa&mantra
- 21.5menit maka pikiran akan selalu tenang: ..dlm keadaaan ini apa yg dipikirkan akan terjadi, dpt mengendalikan benda & alam
- 90 menit maka tidak ada yg mustahil dilakukan didunia ini oleh kita:..dlm keadaaan ini tenaga akan kuat, kebal terhadap benda
- 3,7jem maka tidak lagi terikat waktu & tempat.: ..dlm keadaaan ini..dapat berpindah tempat, menembus benda, dapat bernafas dimanapun
-Dgn pengaturan nafas bisa memperoleh umur panjang.
•Anjing misalnya, frekuensi nafasnya mendekati 50x/menit, dan umurnya hanya sampai sekitar 14 tahun saja.
•Sedangkan kuda yang frekuensi nafasnya 35x/menit, umurnya bisa mencapai 29 sampai 30 tahun.
•Gajah yang bernafas 20/menit, umurnya bisa mencapai 100 tahun.
•Kura-kura lebih rendah lagi frekuensi nafasnya, yakni hanya 5 kali dalam semenit; oleh karenanya umurnya hingga 400 tahun
•Ular hanya 2-3x/menit.umurnya bisa 500 – 1000 tahun.
Seorang lelaki sehat bernafas 14 sampai 16 kali dalam semenit…..jadi jika bisa bernafas 5x/menit…manusia bisa berumur 400 thnan… …….2x/menit manusia akan berumur 1000than…..bisa nga yachhhh???
‘semakin sedikit nafsu keinginan seseorang, semakin rendah frekwensi nafasnya, demikian juga sebaliknya”
jika melalukan kriya pranayama hingga terangkat dr tempat duduknya & melayang diudara, berarti sudah mengendalikan manipura&anahata chakra & dpt mengendalikan prana dgn baik……katanya..
Ada 5 kekuatan yang berstana di dalam tubuh manusia untuk menjaga keseimbangan Panca Prana yaitu:
•Prana = napas kehidupan yang menggerakkan mata, telingan, mulut, dan hidung.
•Apana = napas keluar yang menggiatkan alat-alat pembuangan dan penyambung jenis.
•Samana = napas penyeimbang menggiatkan kelenjar pembagian makanan
•Wyana = napas terbesar untuk menggiatkan segenap system urat saraf dengan arus balik dari dan kembali ke Jantung.
•Udana = napas ke atas berfungsi pada saat kematian dan mengatar jiwa ke kehidupan berikutnya.
Untuk mencapai keseimbangan di dalam tubuh manusia harus menjalankan Tapa, Yoga / Samadhi, guna mencapai kekuatan.